वर्ल्ड स्लीप डे आज : अच्छी और पर्याप्त नींद आपको स्वस्थ रखेगी

नींद, एक ऐसी जरूरत है, जिसके बिना स्वस्थ रहना संभव नहीं। एक व्यक्ति को चौबीस घंटे में से कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद हमें स्वस्थ रखने में मदद करती है, वहीं नींद पूरी न होने से व्यक्ति कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का शिकार हो जाता है। ऐसे में नींद से जुड़ी इन समस्याओं को रोकने के लिए वल्र्ड स्लीप सोसाइटी ने स्लीप डे की शुरुआत की है। यह दिन पहली बार वर्ष 2008 में मना था। आज दुनियाभर के 88 से ज्यादा देशों में ‘वर्ल्ड स्लीप डे’ मनाया जाता है।

दिन भर की थकान के बाद अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है, जितनी हमारे शरीर के लिए खाना और पानी। लेकिन आज भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग नींद से जुड़ी समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं। आज 17 मार्च को वर्ल्ड स्लीप डे है।

स्लीप डे का महत्व

आज की खराब दिनचर्या, गलत खानपान, तनावभरा जीवन, वर्कलोड हमारी नींद पूरी नहीं होने देता है और हम कई तरह की मानसिक परेशानियों का शिकार हो जाते हैं। यह हमारे स्वास्थ्य पर भी खासा असर डालने लगता है और हम कई प्रकार की स्थायी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं, जिसके लिए जीवनभर दवाएं लेना होता है। ऐसे में इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को नींद और सेहत के बीच संबंध के बारे में जागरुक करना और यह समझाना है कि काम के साथ-साथ अच्छी नींद भी इंसान के लिए बहुत जरूरी है। वल्र्ड स्लीप सोसाइटी द्वारा इस दिन कई कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है।

मेडिकल साइंस के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को 24 घंटे में से 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए। जिस व्यक्ति की नींद पूरी नहीं होती, उसे कई तरह की बीमारियां होने लगती है, और उसे इन बीमारियों के कारण जिंदगीभर दवाओं का सहारा लेकर जीवन गुजारना होता है। अत: आज इस लेख के माध्यम से हम भी पाठकों को कहना चाहते हैं कि अच्छी और पर्याप्त नींद लें और अपने स्वास्थ्य को खराब होने से बचाएं, क्योंकि बीमार होकर जीवन जीने से बेहतर है, जितना भी समय गुजारें, स्वस्थ और सुखी रहकर गुजारें।