इटारसी। नए साल (New Year) की शुरूआत होते ही सभी लोग सोचते है कि हम इस नए साल के साथ कुछ अपनी आदतें भी बदलेंगे। और लोग ऐसा करते भी हैं। इस नए साल के साथ भी आप कुछ अलग रिज़ॉल्यूशन (resolution) ले सकते हैं। तो आइए जानते है क्या रिजॉल्यूशन लेना चाहिए। कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अर्थात अगर व्यक्ति चुस्त-तंदरूस्त है तो जीवन में वह सारी खुशियों का लुत्फ उठा सकता है। अब तक हम सभी अपनी सेहत को अक्सर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन बीते सालों ने लोगों को अच्छी सेहत का महत्व भली-भांति समझा दिया।
रोजाना वॉक
अक्सर हम सभी अपने काम में इतना बिजी रहती हैं कि खुद के लिए वक्त नहीं निकाल पातीं। ऐसे में आप नए साल के मौके पर संकल्प लें कि आप हर दिन नियमित रूप से वॉक करेंगी। भले ही वॉक महज 15 मिनट की ही क्यों ना हो। इससे आप अधिक एक्टिव व स्वस्थ तो बनेंगी ही, बल्कि इस तरह आपको खुद के साथ वक्त बिताने का मौका भी मिल जाएगा।
मेडिटेशन व पजल्स को बनाएंगी हिस्सा
आमतौर पर जब हेल्थ की बात होती है तो हम खुद को फिजिकली फिट करने पर अधिक जोर देते हैं। लेकिन मानसिक रूप से स्वस्थ होना भी उतना ही जरूरी है। इसलिए इस बार आप संकल्प लें कि आप सुबह उठकर कम से कम 15 मिनट मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग आदि अवश्य करेंगी। इससे मन शांत होता है और तनाव व अवसाद आपकी लाइफ को परेशान नहीं करते। वहीं दूसरी ओर अगर पजल्स आदि को खेला जाए तो माइंड शार्प होता है। ऐसे में आप संकल्प लें कि हर दिन एक पजल्स सॉल्व करने की कोशिश करेंगी। इसमें आपको बेहद मजा भी आएगा।
हेल्थ चेकअप
महिलाओं की अक्सर यह आदत होती है कि अगर उन्हें कोई स्वास्थ्य समस्या होती भी है तो भी वे उसे नजरअंदाज करती चली जाती है। जब समस्या बहुत अधिक बढ़ जाती हैं, तब वे डॉक्टर के पास जाती हैं। हर तीन महीने में एक बार हेल्थ चेकअप जरूर करवाएंगी, ताकि किसी भी स्वास्थ्य समस्या के बारे में शुरूआत में ही पता लगाया जा सके और उसका समय रहते उपचार किया जा सके।
