इटारसी। भोजन तो सब करते हैं, लेकिन कई लोग इसे स्पीड में करते है ताकि जल्दी खाना खाकर अपना काम को खत्म किया जाए। बता दें कि जल्दी भोजन करने से हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। सेहत को नुकसान दायक है। डायटिशियन का कहना है कि दिमाग और पेट को यह समझने में 20 मिनट का समय लग जाता है कि अब भूख मिट चुकी है, और नहीं खाना चाहिए।
जल्दी खाने से होता है नुकसान
स्पीड में खाना खाने वाले लोगों को अक्सर गैस, एसिडिटी और कब्ज (Frequent gas, acidity and constipation) की समस्या रहती है। चबाकर खाने के फायदे धीरे-धीरे चबाकर खाने से जो लार हमारे मुंह में बनती है, वह खाने में घुलकर पाचन प्रक्रिया को और आसान बनाती है। इससे गैस या कब्ज की समस्या नहीं रहती। डायटिशियन का कहना है कि अपनी डायटिंग में लंच हो या डिनर सलाद को शामिल करना चाहिए ताकि इन्हें चबाकर खाया जा सके। साथ ही कहीं पर भी बैठकर ही भोजन करना चहिए।
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