सर्दियों में त्वचा को रखना है स्वस्थ तो अपनायें, ये उपाय

सर्दियों में त्वचा की देखभाल जरूरी हो जाती है। यदि इसकी तरफ से अनदेखी की तो शुष्क त्वचा हो जाती है और नम हवाएं उनको और नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में खुजली होना, दरारें पडऩा आम बात हो जाती है। सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए कई घरेलू तरीके भी अपनाए जा सकते हैं और इसके लिए बाजार में भी कई प्रकार के उत्पाद उपलब्ध हैं।

ऐसे करें त्वचा की देखभाल

सर्दी के मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइज करें। नहाने के बाद नमी के लिए त्वचा पर लोशन का इस्तेमाल करें, हर बार हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम और होठों तथा त्वचा को फटने से बचाने लिप बाम का इस्तेमाल करें। शरीर की आंतरिक और बाहरी स्थितियां एक दूसरे को सीधे प्रभावित करती हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से, आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार देख सकते हैं। पांच तरीके अपनाकर शुरुआत करें।

खुद को तेज धूप से बचाएं

अपनी त्वचा की देखभाल करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है इसे सूरज की तेज धूप से बचाना। सूरज के संपर्क में रहने से झुर्रियां, धब्बे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से दूर रहने की कोशिश करें। यही वह समय होता है जब सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणें सबसे तेज होती हैं।

स्वस्थ आहार खाएं

संतुलित आहार आपको बेहतर दिखने और अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है। भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाएं। ताजे फल और सब्जियां त्वचा का नुकसान को रोकने में विशेष रूप से सहायक हो सकती हैं। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद के लिए खूब पानी पिएं।

घरेलू उपाय

स्किन केयर के लिए घरेलू उपचार सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि वे प्रभावी तो होते ही हैं और उनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता। अगर आपकी स्किन टाइप ड्राई है तो आप केले का फेस पैक लगा सकते हैं। आपको बस केले को मैश करना है, उसमें दूध, शहद, नींबू का रस मिक्स करके चेहरे पर लगाना है, इससे स्किन पर कसाव और चमक दोनों बरकरार रहेगी। चेहरे पर बादाम के तेल से मालिश कर सकते हैं। शहद और अंडा त्वचा को सही नमी प्रदान करते हैं। इन दोनों को मिक्स करके फेस मास्क की तरह लगायें फिर 10 मिनट बाद पानी से अच्छे से चेहरा साफ कर लें। खीरे में पानी की मात्रा भरपूर होती है, आप इसे सीधे खा सकते हैं या चेहरे पर लगा सकते हैं। रूखी और बेजान त्वचा के लिए नारियल का तेल एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, इसे भी आप अप्लाई कर सकते हैं। एलोवेरा जेल बेहतरीन मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, यह त्वचा पर मुंहासे और झुर्रियों को भी दूर रखता है, जिससे आपकी त्वचा में कसाव बना रहता है। कच्चे दूध में पपीता, शहद, बादाम, हल्दी मिलाकर फेस पर लगने से आपकी त्वचा के रंग को एक समान करने और आपके चेहरे पर काले धब्बे हटाने में मदद करेगा।