क्या आपके बच्चों को भी होती है नाइट स्लीप टेरर की समस्या

इटारसी। कुछ पेरेंट्स(Parents) इस बात से परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा रात को ठीक से सो नहीं पाता है। वह डर के कारण नींद में ही चिल्लाने, रोने और कांपने लगता है। इसे नाइट या स्लीप टेरर(Sleep terror) कहा जाता है। बहुत से लोग समझते हैं कि उनके बच्चे बुरे सपने देखने के कारण ऐसा बिहेव करते हैं। लेकिन यहां हम आपको बता दें, कि असल में नाइट टेरर(Sleep terror) बुरे सपनों से कुछ आगे बढ़कर होता है। इसमें बच्चे सिर्फ डरावने सपने ही नहीं देखते है बल्कि अपनी नींद में ही कुछ हिंसक काम को करते या सहते हैं। इसी वजह से बच्चे जोर.जोर से रोने व चिल्लाने लगते हैं। समय रहते इस पर ध्यान न देने से यह बच्चे के शारीरिक व मानिसक विकास में समस्या पैदा कर सकता है। इस पोस्ट के माध्यय में हम आपको बच्चों को होने वाले नाइट टेरर के लक्षणए कारण और इससे बचाव के तरीकों के बारे में बताते हैं।

यह समस्या होती है नाइट स्लीप टेरर में
नाइट टेरर(Sleep terror) वह समस्या होती है जब बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। असल में, ये नींद आने के शुरू के कुछ घंटों में बच्चा महसूस करता है। ऐसे में बच्चे को गहरी नींद में सोने में मुश्किल होती है। इस दौरान बच्चा डर के मारे चिल्ला या रो सकता है। बहुत से बच्चे इस परिस्थिति में जोर-जोर से अपने हाथों और पैरों को बैड पर मारने लगते हैं। मगर यह एक टेरर अटैक(terror Attack) होने के कारण बच्चे को जागने के बाद कुछ भी याद नहीं रहता है। जिस तरह हम लोग सपने लेते हैं ठीक उसी तरह बच्चा को नाइट टेरर(night terror) का अनुभव होता है।

नाइट टेरर के ये हैं कारण
तनाव का होना
सोते समय डरावने सपने देखने
ज्यादा थकान औप कमजोरी होना
बुखार होना
बार. बार बाथरूम आने की समस्या
शोर वाली जगह पर सोना
खराब रोशनी वाली जगह पर सोना

इन बातों का रखें ध्यान
ऐसे में माता-पिता का फर्ज बनता है कि वे अपने बच्चे का टाइम टेबल सेट कर उसे अच्छे से फॉलो करवाएं। ताकि बच्चा सही समय पर गहरी और पूरी नींद ले सके।

बच्चे को नाइट टेरर होने पर ये दिखेंगे लक्षण
हर समय बच्चे का डरना
डर के मारे चिल्लानाए चीखना और जोर. जोर से रोना
तेज गति से सांस लेना
सोते हुए डरावना सपना देखकर नींद में ही चिल्लाना या रोना
बच्चे को अधिक मात्रा में पसीना आना
डर के मारे शरीर के अंगों को तेजी से हिलाना
किसी की तरफ ध्यान न देना

नाइट टेरर से बच्चों को बचाव के लिए पेरेंट्स को इन टिप्स को अपनाना चाहिए।
अक्सर जो बच्चे नाइट टेरर को महसूस करने के बाद जल्दी सोने की कोशिश करते हैं। ऐसा अगर आपका भी बच्चा करता है तो उसे दोबारा जगाने की गलती न करें। नहीं तो इससे उनके दिमाग पर गहरा असर पड़ सकता है।
सोने से पहले ही बच्चे को बाथरूम जाने की आदत डाले ताकि बच्चे की नींद खराब न हो।
बच्चे को खाली पेट सुलाने की जगह उसे भरपेट खाना खिलाकर ही सुलाए।
अगर बच्चा नाइट टेरर के बाद डर के मारे रोने लगता है तो उसे प्यार से गोद में लेकर चुप करवाए और खुश करने की कोशिश करें। फिर उसे गोद में लेकर सुलाए। ताकि बच्चा सुरक्षित महसूस करे। बच्चे के सोने के टाइम में घर पर किसी भी तरह का कोई शोर न होने दें। अगर बच्चा सोने में जिद्द करता है तो उसे कोई कहानीए गाना या कविता सुनाएं। समय-समय पर बच्चे को बाहर घूमने लेकर जाए।